“你就是想太多”
“谁不焦虑，还是你不够坚强”
“你抗压能力太差了”
“是你太敏感了”
我们需要乐观、坚强、抗压、低敏感，却也要面对无助、失落，压力、焦虑等情绪。
似乎所有表达脆弱，表达需要帮助的行为，都是羞耻的。
生活总是喜忧参半，失落和负面情绪是必然。
我们每个人都会在某些时刻感受到不安、焦虑、 孤独、抑郁、自卑… 而这些皆与脆弱无关，不必对你的情绪感到羞耻，所有的情绪都是我们的一部分。
作为父母难道就不能再有情绪了吗？其实青苗认为更多的是要学会对自己的情绪做出一个判断，是悲伤、愤怒，还是愉悦、平静，要正确地认识自己的情绪。做出判断后，要懂得调整自己的情绪。
一起和青苗来理解“情绪”吧：
不必对情绪感到羞耻
作者：李松蔚
很多人在成长过程中都有过这样的体验，用一种社会化的目光来评价自己的情绪——我有这种感受是我不对。往大了说，“我的存在”是错的。
所以很多人学会了隐藏，学会扮演一个更符合别人的标准、更“稳定”的自己。在有了欲望或脆弱的第一时间，不是去理解自己，而是给自己一个评判性的指令——“我怎么是这样的”，然后惊慌失措地想要藏起来。越想藏，越藏不住。也许有时没表现出来，但在心里也对自己的情绪感到羞耻。
羞耻是一种后天训练的体验，它来自人际关系。羞耻的意思是，别人都在笑话我。很小的孩子就已经开始这种训练了。大人对他说：“哭什么哭，丢死人了！”有时候甚至会用想象中的观众来制造压力：“还哭，别人都在笑话你！”
哪里有别人呢？你睁开眼看，其实没有。就算有，别人也不会笑话你哭不哭、哭多久。只是很多孩子太害怕了，一听说有人看就低下头、闭上眼，全身紧缩，想让自己从想象中的目光里“隐去”，从此，他们学会了假装和强撑。日后也许有一天撑不住了，他们会深吸一口气，向全世界坦白：我没有你们看到的那么坚强，我一直在假装自己没有情绪，但我撑不下去了。这时候他们才会发现，自己想象了几十年的观众，可能根本不存在。
这是很多人走过的成长之路。有一天，当他们终于说出自己的情绪时，会得到一种前所未有的解脱：“原来我真的可以这样。”你当然可以这样，谈不上对或错，你就是可以这样活着。不光如此，这样的你也值得被爱。世界会以它特有的温和接纳每个人，当然也包括你。“我是我”，这个基本的事实对有的人来说却是心里最难堪的秘密。直到今天，还有很多人每天都在躲避或假装，承担着巨大的情绪负担。
没有一种情绪是不正当的，所有情绪都是我们的一部分。
文字带有温度
美好而充满力量
青苗伴您阅读
在成长与教育的旅途
大手小手
彼此温暖
一路同行
追寻着自己的诗与远方
